Preparei um vídeo para te apresentar alguns exercícios de alongamento.
Você pode incluí-los no seu dia-a-dia.
Coloque uma roupa confortável, para prática de exercícios físicos.
Se não tiver colchonete, pode usar uma toalha para forrar o chão!
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Fizemos várias atividades com as mãos. Chegou a hora de colocar os pés para trabalharem. Vamos lá?
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A cessem as músicas para a atividade do dia 27/09/2021. Basta clicar sobre o nome da música desejada. Christina Perri - A Thousand Years ...
