Em minhas aulas presenciais, sempre inicio as atividades do dia com uma pequena rotina de exercícios de alongamento.
Assim, preparei um vídeo para te apresentar estes
exercícios. Você pode incluí-los no seu dia-a-dia.
Coloque uma roupa confortável, para prática de exercícios físicos.
Se não tiver colchonete, pode usar uma toalha para forrar o chão!
